冬天容易胖 ? 還是夏天容易胖 ?

通常我們認為冬天進補吃的多又少動，是最容易讓人肥胖的季節。不過根據調查顯示，很意外的，夏天發胖的人數是變瘦人數的3倍。以下我們就用五大情境來說明夏季為什麼容易變胖。

✴情境一、天氣好熱吃不下正餐，結果下午工作好餓…..

該吃的時候不吃、不該吃的時候嘴饞只能亂吃零食配冷飲，零食通常含有高熱量、冷飲也通常是高糖，而且還可能一天不只一包或一杯，這些都是導致肥胖的始作俑者。重點是你是不是還最喜歡在夏季喝著啤酒配著高熱量的炸雞呢 ?

✴情境二、天氣好熱好煩躁，沒有食欲不然吃輕食好了…..

輕食常常是炎炎夏日大家比較容易入口的食物，輕食本身雖然熱量較低，但是往往大家都忽略了輕食會挾帶各種高鹽高熱量醬料。高鹽食物容易讓人體水分滯留，在外觀上會給人身體浮腫、曲線不佳的感覺。此外，輕食常常是由白吐司、白麵、白米所製作的，這些是提升血糖非常迅速的食物，而身體為了執行降血糖的任務，會分泌出更多胰島素，而胰島素的另一個功能就是幫助身體儲存脂肪，這些可都是學理上有憑有據的科學實證。

✴情境三、戶外好熱不想外出運動只想在冷氣房待著….

這大概是每個人夏季都會出現的情境之一，相信大家都非常能夠理解不運動就消耗不了熱量，懶骨頭癱在家中不僅會讓脂肪累積在身上讓體重變重，連身形曲線也都一併走樣。

✴情境四、夏天流很多汗、誤會代謝很快亂吃沒有關係…..

相較於冬天，夏天人體的基礎代謝量其實是低的，意思就是不必耗費太多能量就可以維持身體正常生理機能。因此，你所攝取的熱量，只需要扣掉基礎代謝所需，剩下的都會累積儲存在你的身體裡，成為發胖的來源。

✴情境五、看別人放暑假，自己心裡也打開暑假慵懶模式 …..

三餐不正常、很晚睡或是睡眠時間混亂…而當規律的生活一但被打亂之後，就容易養成易胖體質，進而在體內累積過多脂肪。

雖然本篇都在告訴你我，夏季是很容易造成肥胖的季節，但是這只是要幫助大家解開對於 ” 夏季不容易發胖 ” 的誤會而已。實際上必須很殘忍地告訴各位，其實夏天、冬天都很容易變胖，只是原因有所不同而已; 但相反地，如果你是自制力強、擁有良好生活習慣的人，季節對你而言根本不會是問題 !